b t w masa

Siema stworzyłem własną dietę więc prośba o ewentualne korekty. Wzrost: 183 Waga: 79 Wiek: 23 Cel: masa Zapotrzebowanie:2295 kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/508a74a5e6414f14ae1da3db6cad851c.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7a21af49182443a9d1e4967f69beeb0.png Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-09-27 18:50:59

Witam Mam takie pytanie, ćwicze treningiem FBW 3x w tygodniu, dieta na masę i mam takie pytanie czy mógłbym ćwiczyć dodatkowo 1x w tyg CF, np na worku treningowym? chciałbym poprawić ogólnie kondycje i wytrzymałość, ale oczywiście głowny cel to masa

witam mam pytanie, mianowicie trenuje już poł roku, jadłem róznego rodzaju gainery, białka ipt. nie dawno skończyłem cykl na monohydracie i zastanawiam sie co teraz. Myślałem o Nutrabolics Deca Stack, lub UNIVERSAL Shock Therapy. oczywiście do tego jakieś białko bądź gainer. cel- hm jeszcze troche masa i siła z góry dzięki

Witam chciałbym was sie doradzić co sądzicie o takim połączeniu T400 MalayTiger 10 ampułek po 400mg/ml i 100 tabletek 10mg mety dobre połączenie? cel masa

Jestem ekto i właśnie startuje na siłowni z dietą 4000 kcal, a moje zapotrzebowanie wynosi 3000 kcal. czy jak będę się otłuszczał to mam uciąć kcal, węgle, tłuszcze czy co mam zrobić? Bo mam pewne obawy, nie chcę aż tak bardzo żeby wchodziło to w tłuszcz tylko w mięśnie. Cel: Masa. Zmieniony przez - Destron w dniu 2013-10-17 19:05:01

Witam Wszystkich! Prosiłym was o pomoc! A wiec tak, mam 17 lat, 186 wzrostu i waże pawie 90 kg, z tymże prawie cala moja masa osiadła mi sie na brzuszku i nogach :( nie wiem co mam robić, co brać i jak trenować ?? Jaka robić mam diete ?? Jestem amatorem siłowych ćwiczeń !! Prosiłbym bardzo o pomoc !! z góry dzieki .... pozdrawiam

Co myślicie o takim zestawieniu cel siła masa rozpietki 15x na przemian z wyciskaniem Płasko cierzar max 6-5 powt 4serie takie łaczne nastepne wyciskanie sztangielek skos 12x 3s i rozpietki skos 12x 3s Pozdro Dawid

mam pytanie... jak zwiekszyć swoją skuteczność?? ćwizenia na siłe czy wytrzymałość.. czy może dynamike.. na jakich partiach się skupiać... czy są jakiś suplementy na siłę, tak żeby masa nie poszła w górę?

Witam, mam 180cm , 84kg, delikatna zawartosc tluszczu. jestem po rocznym spalaniu (-20kg). Chcialbym osiagnac sylwetke atletyczna - nie wielka masa z dobra rzezba. Jak powinienem dobierac suplementy? Prosze o wskazowki.

Witam Szefów. Od 8 lat trenuje rzut oszczepem. Niedługo zacznie sie trening specjalistyczny na siłowni (rwania, przysiady, ciągi, francuzy)i będzie tego dość dużo no i potrzebuje "coś" żeby wzrosła siła, ale i żebym nie przyrósł za bardzo z masą. Pomyślałem coś o rzeczy typu. Białko, BCAA i coś w podobie do storm'a ? Jakieś sugestie ? Odżywianie ? [...]

witam mam tutaj dietę kolegi który nie ma kona na sfd a poprosił mnie zeby oceniono mu dietę więc wiek:16 waga 65kg wzrost 178 staż 5 miesięcy cel masa /SFD/Images/2015/8/2/a317c47ad1244f15bac4144248ac6ae2.jpg

Witam, potrzebuję oceny i skorygowania diety. Moim celem jest masa, obecnie ważę 86kg przy wzroście 192 cm. Zależy mi, aby to były produkty, które łatwo i szybko się przygotowuje z powodu braku czasu. Finansowo też trochę u mnie ciężko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/100f6908bdff4d6082c76df51d2b9685.JPG

31 lat, 75kg, 188cm Cel masa Staż zerowy 1. przysiady 4x 2. wyciskanie leżąc 4x 3. wiosłowanie 3x 4. wznosy bokiem 3x 5. uginanie przedramion z suplimacja stojąc/modlitewnik 3x 6. wyciskanie francuskie/ pompki tyłem 3x 7. brzuch 3x Tak jak w przykładzie ćwiczenia na triceps, czy biceps byłyby zmieniane, żeby nie ciągle to samo. Treningi 3 razy w [...]

Witam prosił bym o poradę w sprawie cyklu waga:73kg wzrost: 180cm cel masa mięśniowa dieta jest Otóż mam za sobą jeden cykl na stormie i teraz mam w domu kreatynę monohydrat 500g z universala i nie wiem czy sprzedac ją i kupic stack czy moze dołożyc cos do mono albo wziąć samo mono być może w skład cyklu wejdzie białko.

[...] kg wagi naczczo pod noc kolo 79, cały czas byłem zapalencem zeby `urosnąc` teraz mi to przeszło i bardzij chce isc w sylwetke sportową. I tu moje pytanie czy lepiej robic standardowo masa i redukcja czy moze trenwoac, jeśc zbilansowanie i biegac po treningu ? Czy to w ogole ma sens ? Nie besztajcie mnie , ale taki pomysl mi naszedl do głowy :>

czesc Wam kreatyna + top mass (oba produkty olimp'u) zamierzam sobie to zarzucic co sądzicie o tym połączeniu ? -jestem osobą której masa ciężko przychodzi :-( dzięki za odp. pozdrawiam

mam nastepujące pytanie. jestem juz po dwóch cyklach metanabolem i oczywiscie wiekszosc masy spadala. teraz zamierzam sprobowac tescia. jak sadzicie w jakich odstepach czasu sie kluc. czy masa bedzie stabilniejsza? czy po tesciu mozna nabrac wody? u mnie jeden strzal kosztuje 8zł. to duzo czy mało? z gory dzieki za odpowiedzi narka

Witam! Sprzedam w 100% srebrną bransoletkę próba 925 kupioną u Jubilera 3 miesiące temu za 130zł. Masa 28,30 szerokość 0,8-0,9 cm. Zdjęcia mogę wysłać zainteresowanym:)Propozycję cenowe proszę podawać w tym temacie lub na gg: 5987683. Zmieniony przez - bialy233 w dniu 2009-06-14 11:01:53

Cześć, Cwicze ok roku, co powinienem robic masa czy redukcja ? Dotychczas bylem na ok zerowym bilansie Oraz ile na oko mam % tkanki tłuszczowej ? https://ibb.co/Sn4QJtK https://ibb.co/FK7LBK0 https://ibb.co/X5RJkRG https://ibb.co/cTyb5RG https://ibb.co/6BKDY17 Zmieniony przez - Pucice2021 w dniu 2021-03-06 19:23:44

mój problem tkwi w tym że mogę jeść co zechcę i w dowolnych ilościach a masa ciała nie ulega zmianie. Chodzi mi konkretnie o przybranie ciała w tali,brzuchu a nawet rękach,nie chodzi mi o ćwiczenia na siłowni aby uwidocznić mięśnie. Chodzi mi o ciało takiej pulchniejszej dziewczyny.